「睡眠と美容」の記事一覧

美肌づくりのために、スキンケアや食事に気をつかっている方は多いと思います。でも実は、「睡眠」が肌に与える影響もとても大きいのをご存じですか？ 今回は、眠っている間に分泌される“成長ホルモン”が、肌の再生にどのように関わっているのかをご紹介しま…

「寝ても疲れが取れない」「肌の調子がパッとしない」そんなふうに感じることはありませんか？実はそのお悩み、“睡眠ホルモン”と呼ばれるメラトニンと関係しているかもしれません。 メラトニンってどんなホルモン？ メラトニンは、体内時計を整えるホルモン…